Trà thảo mộc là sự kết hợp của nhiều loại thảo mộc, cây thuốc và trái cây,… Các nghiên cứu đã xác nhận rằng trà thảo mộc mang lại nhiều ưu điểm cho sức khỏe bao gồm việc tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cân. Hiện nay, việc tiêu dùng trà thảo mộc đang trở nên phổ biến như một phương pháp tốt cho sức khỏe. Cùng Amhapy điểm qua 15 loại trà thảo mộc giúp hỗ trợ cho sức khỏe của bạn.

Trà thảo mộc hỗ trợ miễn dịch, tăng cường đề kháng

– Trà nhân sâm: Từ xưa, trà nhân sâm đã là một thức uống tăng cường sức khỏe tổng thể. Theo y học cổ truyền, nhân sâm được biết đến với khả năng bổ sung năng lượng, tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy sự phục hồi. Trà nhân sâm có hiệu quả tích cực đối với mọi hệ cơ thể, giúp tái tạo tế bào máu, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và giảm thời gian mắc các bệnh cảm cúm.

– Trà xanh: Được biết đến với khả năng chống oxy hóa cao, trà xanh giảm sự hình thành gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, trà xanh cũng có tác dụng cải thiện hoạt động não, thúc đẩy đốt cháy chất béo, nâng cao sức khỏe răng miệng, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và các vấn đề tim mạch khác.

– Trà kỷ tử: Được ví như “viên ngọc đỏ” trong y học Trung Quốc vì lợi ích sức khỏe vô song. Lá kỷ tử hỗ trợ hệ miễn dịch mạnh mẽ nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Quả kỷ tử đỏ có khả năng ức chế sự phát triển của khối u tiềm ẩn bằng cách tăng cường hoạt động chống oxy hóa và giảm sản xuất cytokine gây viêm như IL-5 và IL-8 trong cơ thể. Việc sử dụng thường xuyên trà kỷ tử cũng có thể cải thiện triệu chứng trầm cảm, lo lắng và rối loạn giấc ngủ.

– Trà bồ công anh: Có chứa flavonoid cao, hoạt động như chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng.

Trà thảo mộc giúp chống viêm

– Trà bạc hà: Có tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm, giúp chống lại tác nhân gây bệnh và cải thiện các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp.

– Trà nghệ: Có nhiều lợi ích với sức khỏe như chống viêm, giảm sưng tấy, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch.

– Trà hoa hồng: Chứa nhiều vitamin C và hợp chất thực vật giúp tăng cường miễn dịch, chống viêm. Có khả năng giảm viêm ở người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp và các bệnh lý viêm xương khớp.

Trà thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa

– Trà hoa cúc: Được biết đến với khả năng làm dịu dạ dày, giảm đau bụng và hỗ trợ giảm triệu chứng ợ nóng. Ngoài ra, cũng có thể giúp hỗ trợ giảm tiêu chảy và đau bụng ở trẻ em. Sử dụng trà hoa cúc trước khi đi ngủ có thể hỗ trợ trong việc điều trị chứng mất ngủ, nhờ chứa apigenin – một hợp chất chống oxy hóa và có khả năng gây buồn ngủ. Apigenin tác động lên các thụ thể trong não, giúp giảm lo lắng, tạo cảm giác bình tĩnh và dẫn đến giấc ngủ.

– Trà bạc hà: Menthol trong bạc hà có khả năng làm dịu đau dạ dày, giảm táo bón, giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS) và say tàu xe. Nó cũng có tác dụng giảm buồn nôn và nôn mửa ở những người đang trải qua điều trị.

– Trà gừng: Gừng chứa phenol gingerol và shogaol, giúp kích thích tiết dịch tiêu hóa và cải thiện khả năng tiêu hóa thức ăn. Trà gừng thường được sử dụng để giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén.

Kết luận

Uống trà thảo mộc là một biện pháp tự nhiên và hiệu quả để cải thiện thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn lấy lại tinh thần và sức khỏe tốt hơn. Mỗi ngày 1 tách trà thảo mộc thể hiện cách bạn yêu thương và trân quý bản thân.